Te Escucho: Encuentra recursos para apoyar tu salud mental

telefono
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Si tú o alguien que conoces tiene pensamientos suicidas u otro tipo de crisis, busca ayuda de emergencia inmediatamente llamando al 911 o al teléfono nacional de prevención del suicidio 24 horas al día, 7 días a la semana. Su teléfono en español es 1-888-628-9454.

Aquí hay una lista de recursos que pueden ayudar con una variedad de situaciones. Recuerda que no estás solo.

Si estás buscando cualquier tipo de ayuda, la lista de recursos abajo te puede ayudar o referirte a una organización local que te puede ayudar.

Crisis Text Line
TEXTO: TALK al 741-741
El Crisis Text Line ofrece la opción de hablar con alguien vía texto, 24 horas al día, 7 días a la semana. Sus consejeros han sido entrenados para ayudarle a la gente que está lidiando con emociones fuertes. Nota: la organización ha indicado que quiere proveer servicios en español, pero actualmente no hay un número especial para las personas que no hablan ingles.

#AloneTogether
Información en ingles sobre como cuidarte a ti mismo y a otras personas durante la pandemia.

Asociación Americana de Ansiedad y Depresión (ADAA)
240-485-1001
Esta organización tiene información sobre los síntomas, tratamiento, y prevención de la ansiedad y la depresión. Su página web tiene recursos en español, simplemente desplaza hasta la parte inferior de la página y cambia el idioma.

My3 Aplicación
Esta aplicación disponible en Android y iOS te ayuda a designar tu red y un plan específico para contactar a las personas designadas si tienes pensamientos suicidas.

Asociación Nacional de Trastornos Alimenticios
Esta organización ayuda a las personas lidiando con trastornos alimenticios, incluyendo la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el comer compulsivamente.

La Línea de Ayuda Nacional Online de Asalto Sexual (RAINN)
1-800-656-4673
Esta organización ofrece apoyo confidencial e individual en momentos de crisis para víctimas del asalto sexual. También puedes visitar la página web de la organización para hablar con alguien en español si necesitas apoyo o información.

Trans Lifeline
1-877-565-8860
Esta organización tiene apoyo de pares para las personas transgénero. La organización ha sido despojada de la policía desde el primer día y es dirigida por y para las personas trans.

Red de Consejer@s Latinx en Acción 
Esta organización es “una red de profesionales de salud mental comprometidos a honrar y afirmar la dignidad humana de las comunidades Latinx marginadas por la violencia, detención y deportación.” Pueden dirigirte a profesionales de salud mental que pueden ayudar con asuntos que afectan a la comunidad.

Recursos para miembros de las fuerzas armadas, veteranos, y sus familias
Aquí puedes encontrar recursos de salud mental para miembros de las fuerzas armadas, veteranos, y sus familias. Nota: la mayoría de estos recursos están disponibles en ingles.

Mas que nada, es importante acordarse de que hay ayuda. Si no sabes como empezar el proceso, habla con tu doctor, quien puede contestar muchas de tus preguntas sobre tu salud mental y te puede ayudar a encontrar los recursos que necesitas.

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