3 tips para desintoxicar el cuerpo

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1. Hidratate

Bebe 1 o 2 litros y medio de agua cada día en función de la sed y tus necesidades.

Se determina en función de varios aspectos, tales como:

·         El sexo.

·         La edad.

·         El estado de salud.

·         La actividad física que realice a diario y, en general, el estilo de vida.

2. Alimentos frescos

Dale prioridad al consumo de alimentos frescos, como los vegetales, las hortalizas y las frutas. Estos te aportan vitaminas y minerales, antioxidantes y también fibra.

Elegir alimentos sanos, frescos y de origen natural aportará mucho a tu salud y a tu bienestar en líneas generales y, además, te ayudará a mantener un peso saludable. 

3. Elimina los fritos, azúcares refinados y harinas

Evita los comestibles ultraprocesados, los congelados, las frituras, las golosinas, los snacks, y bebidas industriales.

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