1. Evita pasar hambre ya que de lo contrario tarde o temprano te darás un atracón
2. Come pequeñas cantidades de alimentos sanos y nutritivos en un mayor número de comidas diarias, así aceleras el metabolismo y almacenarás menos grasa.
3. Antes de comer, bebe un vaso de agua
4. Come lentamente
5. Dile sí a la fibra