6 Trucos para evitar los mareos

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·        Bebe agua antes de comer: Comer puede provocar una caída de la presión arterial, por eso es recomendable beber un vaso de agua 15 minutos antes de comer.

·         Evita duchas y baños largos y calientes: Es mejor que esta sea corta, tibia o incluso fría. La razón es que el calor dilata tus vasos sanguíneos, conduciendo a una caída de la presión arterial que puede hacerte sentir mareado.

·         Toma té de jengibre: El jengibre es una especia exquisita con múltiples beneficios para tu salud. Las personas que recibieron los suplementos de jengibre desarrollaron síntomas menos graves que los que recibieron la píldora falsa.

·         Come granos enteros: Comidas pesadas ricas en carbohidratos como arroz blanco, patatas y alimentos cargados de harina y azúcar refinados, puede hacer que tu azúcar en la sangre baje y te haga sentir mareado. Para evitar los mareos es mejor comer legumbres y granos enteros, pescado y pollo.

·         Recibir un masaje: Promueve una sensación de calma y es recomendable acompañarlos con aceites esenciales relajantes, como lavanda.

·         Mantente hidratado: En muchas ocasiones puedes sufrir presión arterial baja causada por la deshidratación.

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