Beneficios de la Meditación

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La meditación disminuye el impacto de los eventos estresantes de la vida y la carga de la enfermedad de artritis y de la depresión.

Meditar mejora la capacidad de afrontar el dolor; lo cual a su vez previene el desarrollo de depresión y promueve el bienestar y es que el objetivo de la meditación es la aceptación de la conciencia y las experiencias emocionales.

El proceso de meditación puede comenzarse con 10 minutos y pueden alcanzar hasta 45 minutos, o el tiempo que consideres necesario.

Basado en la respiración como punto de atención. Además, los beneficios de la meditación se mantienen a largo plazo mejorando la angustia psicológica.