Duerme profundamente en minutos

6 tips faciles
sleep

Pasos a seguir:

1. Relaja la cara incluso los músculos de la boca.
2. Para liberar la tensión baja los hombros y deje caer las manos a un lado del cuerpo.
3. Inhala y exhala profundamente, relajando el pecho.
4. Relaja las piernas, los muslos y las pantorrillas.
5. Libera tu mente imaginando una escena relajante.
6. Ponga música de meditación y cierre los ojos.