Deportes que fomentan la estatura

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1. Natación

La natación también implica mucho estiramiento, lo que fortalece la columna y promueve una buena estatura.

2. Yoga

Acuéstese boca arriba, con las piernas separadas al ancho de los hombros. Doble las rodillas para que toquen las nalgas y doble los codos para que los dedos toquen el hombro. Inhala y empuja el cuerpo hacia arriba para crear una posición en 'U' y mantén la posición el mayor tiempo posible. Suelta la posición, exhala y descansa unos segundos antes de repetir la pose.

3. Trotar

Trotar fortalece los huesos de la pierna y también aumenta la cantidad de hormona de crecimiento, la hormona que se requiere para cualquier crecimiento en el cuerpo.

4. Estiramientos

Estirarse es una excelente manera de aumentar la altura. Haga que su hijo comience con estiramientos simples como el estiramiento de la pared. Haz que se pare contra una pared con la espalda hacia ella. Levante las manos en el aire y estírese lo más que pueda. Luego, siéntese en la misma posición sobre los dedos de los pies y estire los músculos de las piernas. Repite el proceso 10 veces.

5. Colgarse

Instale una barra colgante en la casa.
Haga que su hijo haga 10 repeticiones de dominadas o dominadas al día.

6. Saltar

Todo el cuerpo se estira mientras se salta la cuerda, lo que favorece el crecimiento vertical del niño. También es un ejercicio cardiovascular.

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