Reduce el apetito de forma natural

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Photo credit Xavier Lorenzo

Bebe mucha agua

El agua nos ayuda a sentirnos saciados. El té verde además de hacernos sentir saciados, es un estupendo antioxidante.

Come cinco veces al día

Establece una dieta que tenga cinco comidas al día y que no deje pasar demasiadas horas entre una comida y otra. Fija también unas horas determinadas para cada comida e intenta cumplirlas a rajatabla.

No a los alimentos ricos en azúcar

Debes evitar comer alimentos ricos en azúcar blanca refinada.

Alimentos ricos en fibra

Los alimentos ricos en fibra son la solución perfecta para sentirnos saciados, debido principalmente a que ocupan mucho volumen en nuestro estómago.

Mastica chicle

Masticar chicle es una buena forma de engañar a nuestro estómago enviándole la falsa señal de que estamos comiendo algo.