Ahora mas de un año desde que empezó la pandemia del COVID-19, los científicos saben mas sobre cuales condiciones médicas pueden resultar en un caso mas severo del virus.
Pero un nuevo estudio realizado por Kaiser Permanente ha encontrado que algo tan simple como tu nivel de actividad física pudiera ayudar. El reporte analizó 50,000 personas en California y encontró que las personas no activas eran dos veces mas probables de ser hospitalizados o morir de COVID-19 comparados con los que siguieron las recomendaciones sobre el ejercicio de la Organización Mundial de la Salud.
En el 2020, la OMS recomendó que todos los adultos deberían de incorporar ejercicio en su rutina, recomendando entre 150 a 300 minutos de actividad moderada por semana, o 75 a 150 minutos de actividad intensa por semana. También indicaron que la gente puede hacer una combinación de los dos tipos de actividad aeróbica por semana.
El doctor Robert Sallis, un profesor de medicina interna en la Universidad de California, Riverside, le dijo a TODAY que “el mensaje principal de este estudio es que la actividad física es el factor de riesgo modificable mas grande para resultados severos del COVID, como la probabilidad de ser hospitalizado o ir a la unidad de cuidados intensivos o morir.”
Para realizar el estudio, Sallis y su equipo dividieron a los participantes en tres grupos: unos que hacían mas de 150 minutos de ejercicio por semana, unos que hacían menos de 150 minutos de ejercicio por semana, y los que solo eran activos alrededor de 10 minutos por semana.
Tras incorporar los factores como raza, género y salud general, los investigadores concluyeron que las personas no activas fueron 2.26 veces mas probables de ser hospitalizadas y 1.73 veces mas probables de ser ingresadas al UCI. También fueron 2.49 veces mas probables de morir del COVID-19 comparadas con personas que cumplieron constantemente con las directrices de ejercicio.
Sallis compartió que piensa que el “estilo de vida es un factor muy importante” y recomienda que la gente camine por 30 minutos cinco veces por semana para protegerse del COVID-19.
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