Con la llegada de un nuevo año, muchas personas marcan la ocasión con propósitos para mejorarse. Sea perder peso, ahorrar dinero, o aprender algo nuevo, el año nuevo da la excusa de crear una meta.
Desafortunadamente, la mayoría de las personas ni llegan a marzo, dándose por vencidos y regresando a sus viejos hábitos, reporta Forbes. Para asegurar que tu propósito de año nuevo sea un éxito, sigue estos consejos.
Cuéntale a tus amigos
Sea en las redes sociales, escribiendo un correo electrónico a tu familia, o anunciándolo en el trabajo, si tienes una meta que quieres lograr, cuéntale a las personas en tu vida. Tal vez te juzguen por pedirles que de hoy en adelante te regañen si dices malas palabras, pero incluirlos en el proceso te ayudará a no regresar a como eras el año pasado.
No te des por vencido si fracasas
Empezaste el año nuevo con la idea que ibas a perder peso, llegas a la oficina el dos de enero, y cuando tu compañera de trabajo te ofrece una galleta, sin pensarlo agarras dos. En vez de darte por vencido, empieza la dieta de nuevo. Poco a poco llegarás a tu meta, pero solo si sigues adelante.
Ten recordatorios
No importa lo que sea tu meta, tienes que acordarte de hacerla. Tal vez es una nota en la refrigeradora que ves todos los días, o te pones una pulsera azul para acordarte de tomar mas agua cada vez que chequeas la hora, pero necesitas ser tu propio entrenador.
Tratar de ser específico
No es suficiente decidir que vas a “perder peso,” determina cuántas libras quieres perder, a cuál talla quieres bajar, o si vas a seguir una dieta específica. Si no tienes un plan que puedes seguir, es mucho mas fácil perder el impulso.
No tengas demasiados propósitos
Nadie puede aprender a tocar guitarra, perder 30 libras, viajar a cinco países nuevos, parar de fumar, y ahorrar $500 mas al mes de un solo. Escoge una o dos cosas que de verdad te importan, lógralas, y el próximo año, añade otro propósito, siguiendo con el original.
Usa la tecnología
Si tienes un dispositivo móvil, tienes recursos accesibles para lograr tus metas. Hay aplicaciones que te ayudan a contar las calorías, entrenar para un maratón, crear y seguir presupuestos, y hasta aprender nuevos idiomas. Unas son pagadas, pero la mayoría tienen opciones gratuitas.
Celebra tus logros
Necesitas refuerzo positivo para seguir adelante. Si estás tratando de ahorrar dinero, no celebres con ir de compras, pero encuentra “premios” que te motivarán a seguir luchando hacia tus metas.
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